Yogaläraren Jan Nilsson från "Andetaget" berättade att utövningen av yoga går långt tillbaka i tiden. Kanske så långt som 5000 år grundat på arkeologiska fynd. Yoga betyder "förening mellan kropp och själ". Detta är det gemensamma målet för de olika yogatraditioner som finns . Jan utövar en form av yoga som kallas kundaliniyoga.
Enligt Jan kan yogan liknas vid en livsfilosofi. Medvetenheten om den egna kroppen ökar och även känslan av att vara i nuet i tankarna. Meditation och avslappning är en viktig del av yogan.
Forskning har, enligt Jan, visat att yoga stimulerar kroppens körtlar, så att de kan återta sin ursprungliga funktion om de är i obalans. Kroppen hjälps därmed till självläkning.
Det finns även forskning som tyder på att regelbundet utövande av yoga ökar stresstoleransen, förbättrar matsmältningen, får blodtrycket i balans, stärker immunförsvaret och gör våra muskler mer smidiga och uthålliga.
Det finns en form av yoga som kallas "medicinsk yoga". Denna riktar in sig på medicinsk rehabilitering. På Danderyds sjukhus har projekts gjorts på personer med hjärtproblem som blivit bättre i samband med att de utövat yoga.
Yoga kan utövas på egen hand, men oftast blir det lättare om man börjar med att gå i en grupp för att komma igång.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
0 kommentarer:
Skicka en kommentar