Lokalen var full när psykiater Mats Humble besökte ÅSS och Tullbomsgården för att prata om kostens betydelse för den psykiska hälsan.
Mats gick igenom en rad samband där förändrad kost kan göra att man mår bättre psykiskt. När man är deprimerad tenderar man ex vis att äta mer snabba kolhydrater. Och en del patienter förbättras om snabba kolhydrater och kaffe utesluts.
Inositol som är ett naturligt socker (finns på apoteket per recept) har i studier sigifikant reducerat panikattacker och agorafobi.
Mats pratade mycket om vikten av D-vitamin vid depression. Under vinterhalvåret kan vi inte producera D vitamin i huden och behöver förstärka D-vitaminintaget. Om man inte har gallbesvär kan man öka dosen per dag till 2000 enheter (se bild nedan).
Det kan vara värt att prova om du har problem med depression.
Vill du veta mer läs Mats artikel i Läkartidningen på följande länk: http://www.lakartidningen.se/engine.php?articleId=6279
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar