I kväll var det Hillevi Sjögren som föreläste om hur kognitiv psykoterapi (KPT) fungerar.
Hillevi berättade om skillnaden men också likheterna mellan KPT och KBT. När den kognitiva skolan möter beteendeterapin blir det KBT som vi oftast pratar om i dag.
I KPT:n pratar man bl a om "scheman"..vilket förhållningssätt vi har till oss själva och vilka livsregler vi har satt upp avgör hur vi mår i olika situationer.
Man pratar också om "det självreglerande systemet" av Tankar, Känslor, Fysiologi och Handling. Var vi än går in och förändrar så påverkas de andra delarna. Kan vi ex vis påverka våra tankar i positiv riktning så påverkas också vår känsla, vår kropp och vårt handlande på ett mer positivt sätt.
Eller som man brukar säga ibland "Det är inte hur man har det utan hur man tar det"
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar